Профилактика

Главное средство защиты от гриппа – вакцинация, которая осуществляется раз в год. Существует миф, что, сделав прививку от гриппа, вы не заболеете. Это не обязательно так, но, в любом случае, болезнь будет протекать в легкой форме, а риск осложнений снизится в разы.

В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний следует также соблюдать ряд простых правил, которые помогут вам не заболеть:

регулярно и тщательно мойте руки с мылом;

пейте больше жидкостей – они помогут вывести из организма вредные вещества и вирусы;

на период эпидемий ограничьте посещение массовых мероприятий и, если возможно, общественного транспорта;

больше гуляйте и чаще проветривайте помещения, в которых вы живете и работаете: на свежем воздухе заразиться сложнее;

ложитесь спать и просыпайтесь раньше – полноценный сон является важным условием здоровья;

занимайтесь спортом или хотя бы просто делайте иногда упражнения, ежедневно делайте прогулки – физическая активность укрепляет иммунитет;

не забывайте о здоровом питании, как основе нормально функционирующего организма;

при контакте с больными пользуйтесь одноразовыми масками, меняйте их каждые 2 часа.